為什麼要吃營養補充品?
sundown日落恩賜 高單位精純魚油
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
血壓 太 高 怎麼 辦
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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2017年01月31日 16:06
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記者楊奇／綜合報導
大陸女星Angelababy（楊穎、Baby）以模特兒身分出道後受到矚目，轉戰戲劇圈後表現亮眼，甜美模樣更是獲得觀眾喜愛，2015年和黃曉明從戀人升格為夫妻，人氣不降反增。私底下她除了喜歡打電玩《英雄聯盟（LOL）》之外，也有以刺青紀念人生重要時刻的習慣，目前身上有3處紋身，分別為了3個人。
▲Angelababy腳背上有一個明顯的櫻花刺青。（圖／CFP）
Angelababy的腳背上有個明顯的櫻花刺青，粉嫩的顏色不如印象中的刺青強烈，卻是存在感十足，據悉，這是她17歲初出道時，期盼自己能像櫻花一樣，在演藝圈的道路上璀璨綻放。除此之外，她有另外2個不容易被發現的刺青，一個是在右腰接近恥骨處，有個十字架圖樣，這個則是她和陳偉霆曾經的「情侶紋身」。
▲Angelababy曾和港星陳偉霆有過一段戀情。（圖／翻攝自Angelababy微博、CFP）
在初出道時，Angelababy主要忙於模特兒活動，常和當時的男友公開亮相，也曾被直擊穿泳裝約會，兩人在右腰都有十字架紋身圖樣，被外界視為「愛的印記」。不過後來小倆口戀情沒能開花結果，陳偉霆轉和阿Sa（蔡卓妍）熱戀，Baby則找到自己的真命天子黃曉明。
▲Angelababy曾被拍到大腿內側有文字刺青。（圖／CFP）
Baby曾在2010年出席活動時，意外被拍到大腿內側有一串神秘文字，媒體問她代表什麼意思，她僅笑而不答，不過據傳這就是為了當時剛交往、還是男友的黃曉明而刺。
7種行走的方式
誰說一定要做運動才能減肥，只要用對方法，就算走路，也能輕鬆減掉體重。下面小編就教你七個走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。
1.縮小步伐以增加速度：
許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你應該在這時稍微縮小每步距離。
2.換個地方健走：
知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說，這樣可以讓你每小時多消耗60卡熱量。
3.交叉訓練效率更高：
有什麼方法能讓你用同樣的時間健走，能消耗更多卡路里，但又不會讓你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的衝刺。例如，用原來的速度每走5分鐘，就可以穿插著慢跑1分鐘。如果連續幾週做下來，你已經覺得很輕鬆了，可以改為穿插衝刺30-60秒。
4.增加你的負重：
背背包(請選擇能完全服貼在胸背上的專業運動或登山背包)!在身上增加重量雖然有效，不過也不能沒限度的亂背一通，專家建議，不能超過自己體重的20%，否則就會傷害到腰背部。
5.加入手臂的擺動：
為了要均衡地運動到全身，健走時要手腳並用，但是並不需要使勁地甩高手臂，你的手肘大約彎曲90度，手臂擺動的幅度，應該從臀後15-20公分，向前到胸部的高度即可。
6.運用競走的臀部技巧：
你看過競走比賽吧?有研究指出，競走及跑步消耗的熱量幾乎是一樣的。不妨試試?踏出每一步時，順勢移動你的臀部，以這個力量將身體往前推，再接著踏出另一步。走路時，你不必全程都用這種方式。你可以用前面第1-11項說的方法健走幾分鐘，再穿插幾分鐘加強臀部的競走方式效果也很好。
7.走路的速度要達到7級：
如果你一路上都像散步一樣慢慢晃，效果可是會讓你大失所望喔!專家說，你必須控制走路的速度在一定的水準。將身體輕鬆或疲累的程度分成10級來說，如果躺在床上休息不動是第“1”級，第“10”級是精疲力竭。健走的速度應該維持在第“7”級，那種感覺是..。。你的呼吸加快了，已經開始流汗，但是還是可以開口說話，不至於上氣不接下氣。
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