為什麼要吃營養補充品? sundown日落恩賜 高單位精純魚油



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


血壓 太 高 怎麼 辦 又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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2017年01月31日 16:06



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記者楊奇/綜合報導

大陸女星Angelababy(楊穎、Baby)以模特兒身分出道後受到矚目,轉戰戲劇圈後表現亮眼,甜美模樣更是獲得觀眾喜愛,2015年和黃曉明從戀人升格為夫妻,人氣不降反增。私底下她除了喜歡打電玩《英雄聯盟(LOL)》之外,也有以刺青紀念人生重要時刻的習慣,目前身上有3處紋身,分別為了3個人。

▲Angelababy腳背上有一個明顯的櫻花刺青。(圖/CFP)

Angelababy的腳背上有個明顯的櫻花刺青,粉嫩的顏色不如印象中的刺青強烈,卻是存在感十足,據悉,這是她17歲初出道時,期盼自己能像櫻花一樣,在演藝圈的道路上璀璨綻放。除此之外,她有另外2個不容易被發現的刺青,一個是在右腰接近恥骨處,有個十字架圖樣,這個則是她和陳偉霆曾經的「情侶紋身」。

▲Angelababy曾和港星陳偉霆有過一段戀情。(圖/翻攝自Angelababy微博、CFP)

在初出道時,Angelababy主要忙於模特兒活動,常和當時的男友公開亮相,也曾被直擊穿泳裝約會,兩人在右腰都有十字架紋身圖樣,被外界視為「愛的印記」。不過後來小倆口戀情沒能開花結果,陳偉霆轉和阿Sa(蔡卓妍)熱戀,Baby則找到自己的真命天子黃曉明。





▲Angelababy曾被拍到大腿內側有文字刺青。(圖/CFP)

Baby曾在2010年出席活動時,意外被拍到大腿內側有一串神秘文字,媒體問她代表什麼意思,她僅笑而不答,不過據傳這就是為了當時剛交往、還是男友的黃曉明而刺。



7種行走的方式

誰說一定要做運動才能減肥,只要用對方法,就算走路,也能輕鬆減掉體重。下面小編就教你七個走路減肥的技巧,讓你減肥事半功倍。

1.縮小步伐以增加速度:

許多人加快走路速度時習慣加大步伐,其實這是錯誤的方法,你應該在這時稍微縮小每步距離。

2.換個地方健走:

知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路,不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說,這樣可以讓你每小時多消耗60卡熱量。

3.交叉訓練效率更高:

有什麼方法能讓你用同樣的時間健走,能消耗更多卡路里,但又不會讓你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的衝刺。例如,用原來的速度每走5分鐘,就可以穿插著慢跑1分鐘。如果連續幾週做下來,你已經覺得很輕鬆了,可以改為穿插衝刺30-60秒。

4.增加你的負重:

背背包(請選擇能完全服貼在胸背上的專業運動或登山背包)!在身上增加重量雖然有效,不過也不能沒限度的亂背一通,專家建議,不能超過自己體重的20%,否則就會傷害到腰背部。

5.加入手臂的擺動:

為了要均衡地運動到全身,健走時要手腳並用,但是並不需要使勁地甩高手臂,你的手肘大約彎曲90度,手臂擺動的幅度,應該從臀後15-20公分,向前到胸部的高度即可。

6.運用競走的臀部技巧:

你看過競走比賽吧?有研究指出,競走及跑步消耗的熱量幾乎是一樣的。不妨試試?踏出每一步時,順勢移動你的臀部,以這個力量將身體往前推,再接著踏出另一步。走路時,你不必全程都用這種方式。你可以用前面第1-11項說的方法健走幾分鐘,再穿插幾分鐘加強臀部的競走方式效果也很好。

7.走路的速度要達到7級:

如果你一路上都像散步一樣慢慢晃,效果可是會讓你大失所望喔!專家說,你必須控制走路的速度在一定的水準。將身體輕鬆或疲累的程度分成10級來說,如果躺在床上休息不動是第“1”級,第“10”級是精疲力竭。健走的速度應該維持在第“7”級,那種感覺是..。。你的呼吸加快了,已經開始流汗,但是還是可以開口說話,不至於上氣不接下氣。

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